浅表性胃炎胆汁返流怎么保健

浅表性胃炎胆汁返流怎么保健?患病最重要的就是保健，做好相关保健将有助于患者尽早恢复健康，那么浅表性胃炎胆汁返流怎么保健呢?接下来小编就给大家推荐生活中比较有效的方法，希望对大家有用。

浅表性胃炎胆汁返流怎么保健：

1.饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

2.体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

3.卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

4.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

5.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

浅表性胃炎胆汁返流怎么保健?关键是找对方法，正确保健不论是对于治疗还是预防都有很好的帮助，所以希望大家能够正确的了解这一疾病，并且帮助大家找到科学的治疗方案，正确的治疗疾病才能够彻底降低疾病危害的发生。