胃食管反流的调节方法是什么呢

胃病反反复复很难治疗，而且胃部的类型也是很多的，大家需要注意多了解一下，胃食管反流这种疾病多见，给患者造成的危害大，我们应该注意这种疾病的出现，合理的进行饮食，注意一些调节方法，那么，胃食管反流的调节方法是什么呢？

1、大声唱歌，增强胃动力

日本健康专家认为，高喊5分钟可以唤醒体内机能的复活，加速脂肪团的自我燃烧，并增强胃部血液循环，促进胃排空，有效地防止胃食管反流病的出现。根据自己的情况，可以选择在楼下大声唱歌或在林间高喊，持续5分钟即可帮助胃部动起来。

2、减小车内座椅靠背角度，防止胃下垂

开车时，如果靠背与座椅之间的夹角大于100度，就会加大驾驶时的动作幅度，使胃在不断拉伸运动中疲惫不堪。将靠背座椅之间的夹角调整到95度才是健康之举，落座时可以减轻从腰部到背部的紧张感，对身体支撑力大增，既可以防止胃下垂，避免疲劳和食管括约肌松弛，更有足够的空间轻微运动，有助消化，一举两得。

3、喝羊肉汤，温补胃温度

美味羊肉汤的温补的功效对胃的保养很有帮助，可以防止胃寒。所以，不妨在餐前喝一小碗羊肉汤，让寒冷的胃部先暖起来，这也有助于增强消化功能。

4、练习气运丹田呼吸，让胃更轻松。

运用气运丹田的呼吸法，可以增强胃部的肌肉力量，增强消化吸收，让美食变成有助于身体健康的能量。具体方法是：闭目深呼吸，调整体内的丹田气，每日15分钟，就可以让胃循环时刻保持良性状态。

5、提升床头，避免胃酸倒流

将床头提高15-20厘米，睡眠时头部和肩膀的位置就会升高，与胃部不在一个水平面，让胃部血液循环保持通畅。最好替自己准备一个头部略微凹陷、颈部微微隆起的保健枕，在睡眠中让头颈有一个良好的支点，缓解或避免胃酸倒流。

6、拒绝非处方药，别伤害胃

当胃略有烧心、泛酸之时，很多人会自我诊断后选择一些非处方药来缓解不适，但不能正确地对症下药。最好在专业医生的建议下，合理服用药物。另外，黄连、黄芩、甘草等几味中药也有养胃、预防胃食管反流的功效，请在换季时，求助于中医师用中药调理一下脆弱的胃吧。

温馨提示：胃是很脆弱的，大家要注意关注起来，我们应该关注疾病的发展情况，注意一些调节事项，保持好的心态，合理的进行治疗，如果时间长了得胃病，平时可要好好注意其中的治疗方法，这样才能有助于疾病的恢复。