在当今社会,肠胃病是一种非常常见的疾病,特别是对于上班族来说,生活节奏加快,吃饭也是草草了事,并不会过多的关注自己的肠胃。
那么,得了肠胃病的患者该如何彻底告别肠胃病呢?下面为您介绍几点:
注意饮食时间
养成良好的作息习惯,上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来,然后早午餐一起吃。这种习惯要不得,不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食,以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外,饭后半小时至1小时内应避免卧床,否则易导致消化不良。
避免刺激饮食
辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大,胃痛患者多吃会加重胃的负担,得不偿失。为了你的肠胃健康,你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好,如辣椒、动物油等。另外,肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。
戒烟戒酒
抽烟会加速胃酸分泌,酒水易导致食管下括约肌松弛,进而使食物反流至食管。平时应酬多又招架不住别人劝酒的上班族,最好的办法还是把烟酒给戒掉吧,这样可以让你的肠胃来个大解放。
不要穿紧腰服装
很多年轻女白领为了着装上的好看,会选择束腰类的服装来展现婀娜身材,但是美丽的同时还给你的健康埋下了不少隐患。把腹部束裹得太紧,会导致胃部挤压,易造成胃胀,消化不良。为了你的肠胃健康,爱美的女性可要尽量少穿或者不穿紧腰服装。
生活中的这几个小举动就可以让你和肠胃病说拜拜。有一个健康的体魄是一切的保证,所以希望大家千万要注意这些小细节。祝您健康。
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