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哪些食物清肠排毒预防肠胃炎

每隔一段时间,我们肠道里面就会积累很多毒素,特别是当出现便秘、皮肤暗沉等情况时,体内的毒素就越来越明显,因此通过清肠排毒将体内毒素排出很有必要,那么排毒的方式有哪些呢?临床上灌肠是清肠的有效方式,但是也存在副作用,会破坏肠道机能平衡。因此从饮食着手清肠更为安全,对预防肠胃炎有重要作用。下面小编就为您讲解哪些食物具有清肠排毒的功能。

1、魔芋:在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。

2、黑木耳:含有植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

3、海带:其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

4、红薯:红薯是有名的排毒明星,它味甘性温,其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能增强肠道蠕动。

5、苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

6、草莓:草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。

7、蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

8、粗粮:粗粮是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从肠道内排除。

9、绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

以上为您介绍了一些清肠排毒的食物,希望能对您有所帮助,平时在生活中也不妨一试,相信长期坚持下去能对您体内毒素起到清理的作用。这些食物在清肠的同时,也可以预防肠胃炎这种疾病,免于遭受肠胃炎的困扰,祝您健康。

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