tip2大啖蛋白质食物吧。
其实妈咪们仔细看看所谓的发奶食物,绝大部分都含丰富蛋白质,所以哺乳妈咪的蛋白质摄取量也一定要足够,瘦肉、鱼肉等都是上选。对于茹素的哺乳妈咪,“可以选择黄豆制品、豆荚、坚果等含丰富优质蛋白的食物,料理时再佐以姜或麻油即可。”
tip3禁回奶食物入口喔。
常见的回奶、退奶食物有韭菜、人参、生麦芽、麦茶等,妈咪只要谨记避开吃到这些食物即可。另外,生冷的食物也可能导致妈咪回奶,哺乳妈咪最好忌口。
3道催奶食谱上桌
花生炖猪脚、青木瓜炖排骨、各种鲜鱼汤等,这些料理可说是街头巷尾都知道的催奶食谱,妈咪们可自行上网搜寻,以下是专家特别以吃素妈咪为考量所精选的3道催奶食谱,想发奶的荤、素妈咪都可以试试喔。
一般情况下,患有上述疾病但能够分娩的妈妈,就能够哺乳,但要注意营养和休息,根据身体情况适当缩短母乳喂
刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
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油炸食物、脂肪高的食物这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很
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哺乳时的饮食:产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,妈妈可
以上就是葡萄的功效,怎么样,大家记住了吗,尤其是哺乳期的母亲,一定要正确食用葡萄,才会让孩子更加健康
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