坐月子吃水果的注意事项推荐6种养生水果

产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有得产妇连水果都不敢吃。事实上我们应该鼓励坐月子多吃适宜的水果。因为，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，强调的是饮食多样化、平衡膳食，摄入一定量的水果当然是必须的，因此，坐月子不吃水果的陋习一定要纠正。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。