痛风的到来预防从哪些方面做起

人们都会在生活中小心一些常见的疾病的出现，尤其是要对付常见的疾病也是比较重要的，这种病出现的会比较多，所以痛风患者要注意了解一下好的预防办法，积极的注意发现它，那么，痛风的到来预防从哪些方面做起?下面来看看吧。

1、防肥胖

肥胖既有可能诱发，又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化。因为肥胖者的脂肪较高，因此血尿酸水平也多数超过正常水平，很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病。所以要想预防痛风，要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。

2、防剧烈运动

剧烈运动会使人体产生大量的乳酸，大量出汗而使得血容量肾血流量减低而影响尿酸排泄，从而诱发痛风发作。如果是运动爱好者的话，在剧烈运动之后，一定要及时补充人体缺失的水分，对关节或肌肉等进行按摩、推拿，促进乳酸分解。

3、多喝水

日常痛风的预防从哪些方面做起呢?多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去，同时也可避免结石的形成。预防痛风要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担。

4、防高血脂

高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

以上就是对痛风的预防从哪些方面做起介绍，大家都认识了吧!同时也希望大家在生活中养成健康的生活习惯，做到饮食健康，起居有常，保护好我们的健康。最后小编在此祝大家身体健康。