什么措施可以预防痛风这种疾病呢

日常生活当中痛风疾病的发病率极高，危害特别的可怕，我们应当将痛风重视起来，深入的去了解一些痛风的预防办法才行，及早进行预防的话才能减少痛风的病发率，接下来就让我们一起来认识一下预防痛风的相关措施是什么。

预防痛风的方法有：

1、生活规律，生活要有规律，还要注意按时作息，一日三餐定时定量，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。

2、饮食习惯，养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食;多饮水，保持每天有充足的尿量。每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩就会导致肥胖。

3、劳逸结合，对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑，久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

4、定期体检，每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。如果做到以上几点，是可以有效预防痛风疾病发生的。以上就是对生活中如何预防痛风这一问题的介绍，希望可以帮助到您。

痛风的饮食原则：

【降低尿酸值的饮食】避免含高普林（purine）的食物，避免促成高量尿酸，此类食物如：鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等。另外，高尿酸血症患者的尿液大都偏向碱性，酸性尿是导致尿路结石的原因，因此也要注意易将血液碱化的食品。

【避免吃得过饱】摄取过高的热量会导致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，会直接导致尿酸的增加，所以要注意不可吃过饱;为了控制量的摄取，又能兼顾饱足感，不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类、菇类、蒟蒻食品。

【严禁不吃或吃得太快】不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出;另外，不规则的饮食习惯会导致肥胖，对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐，长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃;且饿一餐后再吃东西，身体吸收的热量会更多，并迅速转为脂肪储存起来，加上吃得太急，容易导致过量，也更易发胖。

【注意营养均衡】如果完全不摄取含普林的食物，就很难维持营养均衡。所以，在饮食时，须注意摄取不同的食物素材，保持营养均衡。

【多多补充水分】充分补充水分可以降低血液和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石;另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。

所以说，饮食与我们的健康是息息相关的，以上的相关介绍希望广大痛风患者能牢记于心。痛风这种疾病最大的麻烦在于它的复发性，所以患者一定要养成合理的饮食习惯，身体出现异常还请及时就医问诊治疗。

大家认识到了上面的这些介绍之后，十分清楚的了解到了痛风的预防办法有哪些了，痛风困扰到了很多的朋友，让他们的健康遭受到了侵害，为此上面的这些预防措施是朋友们需要多去了解的，这样才能给大家预防痛风带来帮助。