坐月子中医食补4茶饮助产后瘦身

产后瘦身4茶饮

台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰，只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10％以内。以下茶饮可在产后6周开始喝，1天500至1000㏄，作法为将药材加水1500㏄用大火煮开后，转小火煮20分钟，代替开水饮用，能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。

1.改善水肿消肿瘦身茶

材料黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。

功效益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津。茯苓健脾利湿。益母草活血调经，利尿消肿。

★注意★口干舌燥不适合多饮。

2.助排便润肠助便饮

材料何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

功效何首乌补肝肾、益精血。麻子仁润燥滑肠。柏子仁滑肠通便。党参益气，。

★注意★喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天300-350㏄。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。