糖尿病该锻炼很久吗

为了更好的治疗疾病，就要准确了解2型糖尿病早期症状，这样才有利于出现疾病后，能及时的发现，并采取相应的治疗措施。2型糖尿病是糖尿病中较常见的类型，那么2型糖尿病早期症状主要有哪些呢?如果得了2型糖尿病，当然是越早治疗越好了，那么你知道如何发现自己是否的2型糖尿病了呢？接下来我们将为你详细解说

糖尿病患病人数不断增加。国际糖尿病联盟（IDF）的研究报告显示，我国糖尿病患病人数已超过9200万，此外尚有接近1.5亿人属于糖尿病前期，这为糖尿病防治敲响了警钟。运动治疗糖尿病是一种保健治疗的方法，但是专家指出需要保健得当。糖尿病人采取运动治疗前，应彻底地筛查任何潜在的并发症，然后与医生讨论决定是否适合运动，并确定运动方式和运动量;要注意选择保护性和透气性好的鞋子、运动袜;运动中应携带糖果及糖尿病卡，预防低血糖或自救。

拼命锻炼引发酮症酸中毒

虽然单靠运动就能治愈糖尿病的人非常少，但对糖尿病人来说运动能有效降血糖，是一种治疗方法而并非只是保健方式，就是说运动对糖尿病人来说，相当于打针吃药一样重要。适量的体育锻炼对"适合运动"的病人是有益的，对于糖尿病人来说，了解自己是否适合做运动、做什么运动、每次运动多久都是很关键的，由于每个病人的健康状况有异，因此必须在专业医生的指导下选择和进行运动。糖尿病人有病在身，若再误闯运动禁区，则不但起不了治疗作用，还对身体有害，若引起急性并发症，则有夺命的危险。

读大学三年级的小张突然出现在白云机场，他脸色发白地给家里拨电话，叫母亲立即开车来接自己回家。陈女士一下懵了：“孩子不是那种娇气得过不了集体生活的人，但学期才进行到一半就飞回来，还非要自己开车接?”小张只好承认，近来身体特差，不得已才回广州，抵机场时已痛苦难耐。陈女士火速将孩子送到医院，这才发现小张是糖尿病人，不舒服是出现了酮症酸中毒，迟点送院可能会没命。小张后来告诉医生，自己近来觉得身体差，于是拼命锻炼，又是打篮球，又是仰卧起坐的，每天都运动到肌肉酸痛才停止，而他平常是不喜欢运动的。

没有运动习惯的糖尿病人突然从事剧烈运动对身体不利。专家称，剧烈运动会让身体产生一种应激反应，为了适应这些大量突然又刺激的运动，身体会分泌很多激素，其中便存在与胰岛素对抗的激素，它会使血糖更高，出现一些急性并发症，尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。

餐后一小时运动最适宜

如果糖尿病患者要进行运动，最好就是在餐后1个小时。因为这个时候，血糖水平开始升高，不容易发生低血糖。另外，锻炼的方式也很重要，选择高强度运动，可以考虑爬山、跳绳、打篮球，最好每5分钟适当休息一下;中等强度运动，如慢跑、快步走、老年体操等，持续10分钟最好休息一两分钟;低强度运动，则散步、干家务、平地骑自行车比较适合，建议每次做二三十分钟。

需要注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是不对的。

此外，糖友还应随身带些甜食或糖果，出现低血糖时可以应急。无论是运动前后及期间，适量饮水，保持体内的水分很重要，也能预防血糖波动。

糖尿病患者冬季运动注意什么

以跑步为例，一些严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，或者由糖尿病引发的心血管疾病如冠心病、糖尿病性心肌病等患者，应该避免剧烈运动，是不宜进行跑步锻炼的。针对这些不宜剧烈运动的糖尿病患者，注意饮食显得尤为重要。患者要按照每日所需总热量进行糖、水、维生素的合理分配，合理安排餐次，烹调时多采用清蒸、白灼、烩、炖、煮、凉拌等方法。血糖控制良好时可选择进食水果，并且减少进食主食。

有关专家把糖尿病饮食控制简单总结为：“三餐只吃八分饱，蔬菜水果不能少;粗细杂粮搭配好，热量交换要记牢;荤素搭配要平衡，瘦肉鱼蛋适量调。”

糖尿病是一定要注意做好预防的，这关系到一生的健康和幸福，是需要朋友们引起重视的，专家提醒说，若是孩子已经是儿童糖尿病患者，则需要积极给予治疗。如果小孩发现有糖尿病的症状请及时到医院就诊以免错过最佳治疗时期。