内养美容 经济有效美肤秘籍

美容不是单纯依靠外部养护的，单纯地涂抹护肤品只能是做皮肤的表面的护理。这样养护我们的肌肤，也只能是做表面工作。因此我们更需要加入内养护理，从内给肌肤补充营养。

任何保养都缘于一个人的整体生活态度和习惯，首先要了解自己适合什么样的生活方式，然后要给自己心理暗示“我要漂亮”“我要瘦”……每天都拥有愉快的心情，开心地生活，快乐的心情是持续美丽的关键。此外，“内养优胜于外敷”的经济型美容观念也被屡次证实效果超群。

俗话说得好：“美女是睡出来的。”因此，在经济不景气的前提下，每天好好入睡，通过充足睡眠来确保健康与美丽不愧是又好又省的美肤秘籍。为了确保更安好的入睡，可以在睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让人好好睡一觉。而对于容易失眠的人，不妨在睡前喝杯有舒缓功能的花草茶或具有松弛神经之效的热牛奶。

而晚餐尽量清淡，并且切勿吃得太饱也是防止失眠的好办法。此外，健康的生活习惯对肌肤也有着极大的帮助，戒烟戒酒不只对健康有益，更让你拥有亮泽的肤色。运动可不是只有强身健体的作用，保持姣好的身材全靠运动来温和地作用全身的肌肉。

经常运动不仅可以协助减轻压力与日常生活中的焦虑，同时能令肌肤变得更紧致，更富有弹性。