青少年怎样预防糖尿病的发生

糖尿病这种疾病大家都不陌生，得了糖尿病这种疾病的患者，糖尿病疾病的原因是很多的，生活中人们有必要了解，糖尿病的存在严重的威胁着我们的身心健康，我们在生活中，要注意避免糖尿病的发生疾病，糖尿病患者要注意了解治疗方法。下面就给大家讲讲糖尿病的预防保健工作。

在日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。

选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病;可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。

平时家长可以参考少年儿童（7~14岁）标准体重法来判断孩子是否超重。家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。