最有效果的美肌食物TOP10

梳妆台上的瓶瓶罐罐可以给你带来好皮肤，吃得聪明更能让你在追求美丽这条路上事半功倍。最佳水果，最佳蔬菜，最佳蛋白质……以下这10种金牌食物，外加一类“全能家族”，不仅令你的肌肤焕发光彩，更为你的健康提供助益。

你吃得对吗?

厨房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能够令你的皮肤细腻柔滑，焕发光彩。“良好的营养是健康肌肤的基石。”迈阿密海滩的皮肤科医生莱斯利·鲍曼博士如是说。食物中的自然成分，能够防止皮肤因为紫外线伤害所加速形成的皮肤斑以及皱纹。一份有助于完美肤色形成的菜单，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白质补充，以及大量的水果蔬菜摄入为基础的。同时，它也往往需要一些其他食物作为辅助。此外，一份营养丰富的菜单，还能够为你身体的其它部位效力，比如补充脑力，降低胆固醇，改善睡眠等等。

那么，做好准备采取由内而外的方法善待你的肌肤与生活了吗?来，向你的“变身清单”问声好吧!

一份有助于完美肤色形成的菜单，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白质补充，以及大量的水果蔬菜摄入为基础的。