上班族在饮食方面要注意些什么

饮食对每个人来说都很重要。那对于上班族在饮食方面要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。

1、饮水不足

危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于注意力高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

2、常吃洋快餐

危害：肥胖。

因为洋快餐以烤、炸为主，营养成分不齐全，属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入高，容易肥胖，危害健康。