预防糖尿病疾病的措施究竟有哪些呢

糖尿病这种疾病是日常生活当中多见的，影响到了很多的朋友，带给他们很多的伤害，日常生活当中我们要去进行糖尿病的预防工作，这样才能让此病减少出现，往下看来了解一下有效预防糖尿病疾病的措施到底有哪些呢。

糖尿病的预防措施：

1、经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

2、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

3、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

糖尿病的并发症：

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

通常I型糖尿病患者大多数都会死于糖尿病肾病，所以青少年糖尿病患者在病情比较轻的时候不要忽视对肾部的保护，有效的预防糖尿病肾病。由于早期糖尿病没有非常明显的症状，因此，当出现一些蛋白尿、眼睑浮肿、眼底病变的时候，患者已经到了中晚期阶段。糖尿病肾病一旦发病，病情就会逐渐恶化，随之而来的，还可能出现高血压、身体浮肿等症状。最终发展成为糖尿病肾衰竭或者尿毒症。

不过大多数糖尿病肾病主要出现在中老年患者人群中，而且一般糖尿病病程比较长，对于一些老糖友不要忽视对肾病的预防，提高生活质量。所以糖尿病患者一定要预防糖尿病肾病的发生，糖尿病病史长达6到10年以上的并且出现持续性微量蛋白尿，排除其他的肾脏疾病便可诊断为早期糖尿病肾病。

糖尿病的预防措施就是上述的知识了，大家必须要将糖尿病重视起来才行，而且需要去进行此病的预防工作，警惕该病的发生，而且还应当调理好自己的饮食，特别是要少食用那么过于辛辣、油腻、过甜的食物，注意多喝一些水。