简单四招让您的宝宝长高高

爸妈都希望自己的宝宝可以长的高高的，但是会担心自己的身高不高会不会对宝宝成长造成影响。其实，个子不高的家长也不要太过担心。宝宝的身高，先天遗传因素只是占了一部分，后天的综合因素才造就了宝宝最终的高度。

1、营养均衡不能挑食

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

2、保证睡眠10点前必须睡觉

睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

3、及时治病慢性病也不能忽视

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

4、多运动跳绳长高效果明显

运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

在宝宝的生长期内如果能保证他们的营养均衡、良好的生活习惯、合理的运动、健康的体魄，许多宝宝都可以达到常人眼里的标准身高。所以，想让宝宝长高高的爸妈们要加油了!