女生练瑜伽能增高吗?从某种角度来说,瑜伽只是拉伸骨骼的作用。一些瑜伽教练也碰到过这类现象:瑜伽学员在练习过程中,有的稍稍长高了;有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢?
骨骼拉伸引起了身体增高的假象
引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头,决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高,假如,每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米,一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的,因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。这点练习瑜伽是不能达到了,因此身高就会出现反弹,不能达到真正意义的增高长高。周教授说,目前最安全有效的增高疗法就是青岛生长发育研究总院的“肽生骨骼基因生物疗法”,想要增高的朋友建议去试试。
女生练瑜伽能增高吗?以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,这和其他运动是一样的。然而,骨骼和软组织正处于发育阶段的年轻人练瑜伽,又有很大的受伤风险,而且增加日后骨质增生的可能。
0.01%正确的瑜伽增高姿势难掌握
绝大部分瑜伽姿势对于增高是没有作用,特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带,增强对骨骼间隙的控制,达到长高的目的。这就是一些瑜伽动作可以使人增高的原因,但是对于增高有正面作用的瑜伽姿势也仅占总姿势的0.01%不到。虽然说练习瑜伽不能真正的增高,但是可以帮助爱美的女性保持完美S线的身形,这也是瑜伽受大家欢迎热捧的原因,希望大家能够积极的参与。
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