怎么帮助长高

随着社会不断进步，现在很多人的审美标准都是以身高为首要目标，所以，如何让增高成为了大家首要的目标。

专家指出：运动有利于增高

因为运动会给骨骼一定的生长动力，刺激骨骼的快速生长。并且运动还能增强食欲，保证有高质量的睡眠，这些对于长高来说帮助都是非常大的。因此，想增高一定要坚持运动，当然一定是科学适量的运动，盲目的选择运动项目和运动时间过量会适得其反。

每天在户外至少应该运动30分钟不要超过两小时，可以选择弹跳运动如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。也可以选择跑步、打球等等，不断的激发生长潜力，获得理想的身高。专家指出，除了坚持适量的运动之外，还需要确保营养的充足，多吃豆制品、奶制品、蔬菜水果。最后，要科学的安排作息，早睡早起，充分的刺激生长激素的分泌，这样增高的效果才会更好。如果确诊矮小症，建议及早的诊治，不要错过了最佳的治疗时机。

以上就是运动增高的介绍，希望对您有所帮助。专家告诉我们说，当我们发现自己患上了疾病，那么及时的去正规的医院检查和治疗。因为疾病也很有可能导致增高出现异常的。