肾虚运动治疗方法-强肾操

肾虚运动治疗方法!太极拳和强肾操，都能更好帮助肾虚患者调节自身病症，下面让我们介绍肾虚患者的运动疗法!

肾虚运动治疗法!刺激脚心中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

肾虚运动治疗法!强肾操

（1）两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。

（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

肾虚运动治疗方法!希望通过我们上面的介绍，对缓解肾虚患者的病症有一定帮助，出现肾病症状选择正规的肾病医院进行治疗，祝您早日康复。