细节让你更好远离尿路感染,尿路感染的出现给患者的生活带来困扰,那么生活中如何预防尿路感染的出现呢?下面让我们一起了解!
1每天6—8杯水
水是生命之源,它是新陈代谢不可或缺的元素。人体摄入水分主要通过嘴巴,但消耗水分的途径可不少,呼吸、出汗、排尿等都会“排水”。尤其是到了夏天,人体毛孔开放,通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加,导致人们的尿量和排尿次数减少,尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖,出现尿路感染的风险也随之增加。因此,天气热出汗多时,更要多喝水以预防尿路感染。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当,因此,每天摄入1500—2000毫升水,以保证尿量。以一杯250毫升计算,就是每天6—8杯水。
2最好穿纯棉内衣
夏天出汗多,如果不能及时挥发,不但会使皮肤黏腻,还在局部造成潮湿闷热的“小气候”,对泌尿道健康是个不小的威胁。对于内衣的质地,轻薄透气的精梳纯棉内衣对皮肤的摩擦小,而且吸水性好。同时要注意,内衣不可太小或太紧,尤其是内裤如果太紧,易引起泌尿系统或生殖系统的感染。很多女性朋友习惯穿着人造化纤材质的内裤,这种材料透气性较差,容易使局部温度升高,导致细菌繁生,像现在市场上卖的那种丁字裤最好不要穿。为了及时发现异常的健康问题,应尽量避免买深色内裤,白色是最佳选择。最后要提醒的是,汗液过分浸渍内衣会使其质地变硬,因此,出汗多时一定要每天更换清洗内衣。
3不憋尿
除了保证饮水量,还得养成勤排尿的习惯。每次外出前,最好排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间,选择一个“中场休息时间”,方便一下。在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的繁殖。总的来说,最好每2—3小时排尿一次。此外,还应注意不要久坐在能发热的地方,如平地、单车、摩托车座等。
细节让你更好远离尿路感染!希望通过我们上面的介绍对尿路感染患者有一定帮助,出现肾病症状选择正规的肾病医院进行治疗,祝您早日康复。
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