日常生活中我们应如何预防肾虚
肾虚的预防其实很简单,我们的日常生活中就能做一些有利于预防肾虚的小活动。预防肾虚就像女人减肥一样,是我们日常生活所不能避免的。那么在都市生活中我们应该怎样预防肾虚呢?预防肾虚我们应做到哪些呢?
1、常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、青年女性平时应多加强运动,增强身体的免疫力,保持心情舒畅,使生活作息、饮食习惯健康平稳。
5、可以借助饮用"信和安堂虫草茶"具有强力滋肾、补精、益髓的作用,改善男性的生理代谢机能。
其实,只要我们在日常生活中以一颗乐观的心去面对一切,积极的生活,开心的过每一天,那么疾病就自会远离我们。每天适当的锻炼身体,均衡营养的饮食,以及乐观的心态就是健康生活的必需品。
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