男人冬补知多少?

冬令进补是中国传统的养生之道。冬补有许多讲究，尤其对于整日在职场打拼的男性来说，更应该根据各人不同的体质与工作规律，施行不同的进补方法。

肾虚进补方案肾虚的男性进行冬季进补时应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，能对男性的肾功能起到很好的滋补作用。另外，鳝类、各种动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

脾虚

进补方案在保证每日营养均衡的基础上，应多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话，可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，进补效果更佳。

肠胃不好进补方案胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉、暴饮暴食，加重肠胃负担。

在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类方面，肉丸子、肉汤等既容易消化，又能保持肉类原有的营养，适合消化能力差，胃气不足的男性进补。