女人患肾虚该如何预防

对于肾虚，人们了解得不多，以为这就是一种单一的疾病，殊不知，肾虚也有分类，临床上分为肾阳虚和肾阴虚。由于长时间的超负荷工作、精神持续紧张，导致人体代谢平衡，久而久之患了肾虚，下面我们来看看，肾虚对人们有哪些危害？

肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。

肾阴虚：表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。在日常生活中，注意补气血、养容颜，多吃些红色的食物，补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，养生茶的代表是阴滋篇养生汤，有滋阴补肾的功效。

肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手脚冰凉、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。女人阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾阳虚，致使过早衰老。

在日常生活中，宜选择温性食物，忌凉寒性食物，补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，养生茶的代表是活力茶。活力茶具有温肾水、补肾阳的作用，用于肾阴亏损，腰膝酸软。研究发现，常服活力茶对肾功能有一定的保护作用。

除此之外，肾虚的人还会比以前容易感冒，坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。女性肾虚还表现为月经不调、性欲下降，经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感等等。

临床上，肾虚已经不再是男性的“专利”，不少女性也“中招”，这该如何是好呢？希望通过上述内容的介绍，能帮您好好认识肾虚，此外，小编提醒各位女性同胞，除了工作、照顾家人的健康生活外，别忘了关心自己的健康哦。