谈谈高血压肾病的十项保健工作

高血压肾病对我们来说并不陌生，很多的人会出现这种情况，跟自己的不良生活事项也有关系，平时大家需要注意高血压的出现，以免造成更多的并发症，应该注意合理的进行保健，少吃油腻食物，平时需要注意身体的调理方法，而且要注意多休息，避免劳累，高血压肾病的保健有哪些？

高血压肾病的十项保健介绍如下：

1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

2、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

10、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

高血压肾病是什么。

高血压肾病是什么?根据血压升高的严重程度和速度，此病分为良性小动脉性肾硬化和恶性小动脉性肾硬化。良性小动脉性肾硬化的早期可没有明显临床表现，常仅有轻中度高血压及相应症状如头晕、头痛。如血压长期维持在高水平，则会出现夜尿增多、多尿，尿常规检查发现有蛋白尿、红白细胞等。

随着病情发展，会逐渐出现下肢浮肿，少数病人可转化为恶性高血压，其肾脏的改变发展迅速而且严重，多伴有进行性肾功能减退，尿素氮和尿酸逐渐升高。恶性小动脉性肾硬化常表现为血压急剧升高、视力障碍，肾脏病变表现为不同程度的蛋白尿和镜下血尿，甚至肉眼血尿。

高血压肾损害的发生率与高血压的严重程度和持续的时间呈正相关，严格控制高血压能有效地防止高血压对肾脏损害的发生，血压目标达到0/75mmHg以下。在降压药的选择上，首选血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，这类药物的不良反应小，有降低肾小球灌注压、减慢肾小球硬化、保护肾功能的作用。

日常生活当中，大家需要注意合理的进行调理，而且，也要注意保健事项，有效进行饮食，平时需要注意自我护理方法，合理的进行调养，为了避免导致更多困扰，大家也要注意多休息，这样才能避免造成更多危害，希望大家尽早治疗。