介绍消副乳运动秘诀

副乳是指的在左右乳房两侧的上下或腋窝附近，又有多余的乳房、乳头，则称为多乳头、多乳房症。

多数人只有一对乳腺、两个乳头。如在左右乳房两侧的上下或腋窝附近，又有多余的乳房、乳头，则称为多乳头、多乳房症，简称为副乳。这里给大家介绍消副乳运动秘诀：

美体：5分钟消副乳运动

柔软美体沙发瑜珈八式

运动道具：装满水的矿泉水瓶

端坐式

1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。

前凸后翘式

1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。

2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。

方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。

举臂伸展式

方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。