乳腺增生的预防与保健

乳腺增生的预防保健工作有哪些?该如何预防乳腺增生呢?保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

日常生活中应从以下几个方面做好乳腺增生的预防保健工作：

1.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

5.乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6.自我检查和定期复查。

7.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

专家介绍了怎么预防乳腺增生，保持积极向上的心理状态对乳腺疾病的防治也有很好的帮助作用。