近年来,随着生活环境的改变,许多妇科疾病的发病率呈快速增长的趋势,例如乳腺增生。乳腺增生是女性常见病,该病呈逐年上升的趋势。据调查约有60%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25-45岁的育龄妇女。如乳腺纤维囊性腺病、囊性病、腺病、乳腺结构不良、小叶增生、囊性增生症等,都习惯称为乳腺良性增生症。
5方面预防乳腺增生
1、关于心理
保持轻松愉快的心态,自己给自己减轻负担,养成健康的生活方式。
维持良好的夫妻关系,生活和睦、性生活和谐,能够消除不利于乳腺健康的因素。
2、关于运动
避免上臂过度运动。
经常进行体育锻炼,每周坚持4小时以上,可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
3、关于饮食
改变不良的饮食习惯,减少过多热量、咖啡因摄入,避免高脂肪膳食。
30岁以上的女性应节制饮酒,尤其是在排卵期。
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