女性们都应学会乳腺增生的预防

女性朋友更应该珍爱自己的身体健康，尤其是乳房的健康。大部分的女性们在经期到来时，都会出现乳腺增生的情况出现。但是很多女性在这之后就会忽视乳腺增生的存在。其实，乳腺增生的危害很大，我们一定要做好乳腺增生的预防工作。接下来，我们就一起来了解下吧。

1、多运动，防止肥胖提高免疫力，这是属于乳腺增生的预防方式之一。

2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对乳腺增生的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使乳腺增生症状的加重，故乳腺增生的预防应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

3、乳腺增生的预防还需生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。乳腺增生患者可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。