哪些食物可以预防乳腺增生?这是大家比较关注的,乳腺增生必须要得到及早的控制,才能够避免疾病的伤害,关于哪些食物可以预防乳腺增生,专家给出了如下建议,我们详细把握一下,看看哪些食物可以预防乳腺增生发生。
乳腺疾病也随之而来,乳腺增生就是最为常见的一种,如何预防乳腺增生就成为了女性比较关心的话题。
乳腺增生多发生于中年妇女,常在乳房内有多个大小不等而较硬的不规则结节,与周围组织分界不清。患者常感乳房疼痛,月经前症状加重,是乳腺间质的良性增生,临床上以乳腺肿块,疼痛及月经不调为特点。现代医学认为与内分泌紊乱,卵巢功能失调有关。
哪些食物可以预防乳腺增生:
1、豆制品。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
2、含碘食物。海带、海白菜以及海藻类的食物都是养生价值较高的食物,但因为平时太过常见而未引起重视。海带富含多种微量元素。在所有食物中,海带的含碘量最高,近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。
3、多摄入富含纤维素的水果和蔬菜。能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。
以上是对哪些食物可以预防乳腺增生做出的分析,社会节奏不断加快,人们的生活方式也随之改变,女性同样要承受高强度的压力,把握了哪些食物可以预防乳腺增生之后,大家还一定要到专业的医院治疗这种疾病。
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