乳期如何预防乳腺增生的出现

哺乳期如何预防乳腺增生?患者比较关注这一问题，乳腺增生比较容易高发在哺乳期，因此大家需要积极的把握，这阶段的乳腺增生特点，并且了解哺乳期如何预防乳腺增生，才能够对症下药，避免疾病的伤害。

哺乳期如何预防乳腺增生的出现：

1、保持好心情

哺乳期女性如过于悲哀、忧虑、愤怒以致情志不畅，会出现乳汁不通、郁结的情况。长此以往，乳腺出现组织结构不良则发为乳腺增生。

2、注意饮食

饮食遵循低脂高纤的原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺的不良刺激;适当控制动物蛋白摄入（由于哺乳期的特点，女性需适量摄入动物蛋白以提高机体机能，促进恢复）。

3、定时哺乳

乳期过短或不哺乳的女性较易出现乳腺增生，目前鼓励女性进行母乳喂养，且应定时哺乳，这样有助于不仅对婴儿的生长有益，而且可减少相关疾病的发生。

4、养成良好的生活习惯

如良好的睡眠不仅有利于平衡內分泌，更给体內各种激素提供了均衡发挥功效的环境，继而可减少相关疾病的发生。

哺乳期如何预防乳腺增生的出现，用场而言乳腺增生发病与内分泌失调、精神、情志等因素相关，而处于特殊时期-哺乳期的女性情绪容易低落，加之日夜照顾孩子，辛苦劳累，容易患乳腺增生，关于哺乳期如何预防乳腺增生大家一定要慎重把握。