关于预防乳腺增生的办法,大家得郑重把握,这比较是积极恢复健康的需要,也是对患者负责任的体现,专家指出预防乳腺增生的办法有很多,大家需要结合自身的实际情况选择适合的预防乳腺增生的办法。
预防乳腺增生的办法:
1.保持良好的生活习惯:生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。保持和谐的性生活,可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
2.减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖,体内脂肪代谢产物会产生雌激素,加重乳腺增生。保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。
3.控制雌激素的摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
4.其他:避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养,能防患于未然。
关于预防乳腺增生的办法,大家一定要积极的把握,尤其是那些面临家庭的各种问题、各种压力,容易出现內分泌失调、植物神经紊乱,长此以往则易出现乳腺增生。
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