我们该如何预防乳腺增生呢

在我们生活中，出现内分泌失调的原因有很多，而内分泌失调也会引起乳腺增生疾病。所以乳腺增生也就成为了常见的妇科疾病。近日，有专家称，泼妇不容易患乳腺增生，那么这是为什么呢?很多朋友还不是特别了解，下面一起来看下专家的介绍。

乳腺增生的病因：

中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。

现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

古时病例记载中，王昭君因为远离家乡，抑郁难排，所以得了乳腺增生。

那么，我们该如何预防乳腺增生呢?

1、不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。泼妇从来不会压抑自己，更不会委屈自己，所以她们能够做到时刻调节自己心态，所以，调节自己的不良心态是广大女性朋友应该学习的，这是泼妇不易患乳腺增生的重要原因。

2、防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、禁止滥用避孕药避免人流及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络。

女性该如何预防乳腺增生呢

预防乳腺增生女性朋友要注意日常的生活习惯，一定要保证充足的睡眠，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能预防乳腺增生。还要注意调节自己的情绪，良好的情绪，卵巢的正常排卵不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

和谐的性生活也可以有效预防乳腺增生，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防乳腺增生。

对于乳腺增生比较严重的患者，一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块，应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除，术中冰冻切片查到癌细胞者，应按乳癌处理。

以前有调查显示，爱哭的女性是不容易患上乳腺增生的，原因也就是可以很好的发泄出不良的情绪，不容易出现抑郁的情况，从而避免了乳腺增生疾病的出现。专家称，患上乳腺增生的病因有很多，所以预防需要注意很多方面，只要调理好自己的心态，就可以预防疾病的出现。