女性要如何预防乳腺增生呢

乳腺增生是常见的疾病，女性患上乳腺增生会给患者带来很大的危害，女性生活中要及时预防和治疗，将会导致病情恶化，危及生命。然而，乳腺增生的症状并不明显。那么，女性要如何预防乳腺增生呢?下面我们一起来详细了解一下。

女性要如何预防乳腺增生呢?

1、保持好心情

心情好了就什么都好了，乳腺增生对好心情也是会忌惮的哦，当女性心情良好时，卵巢排卵就不会被情绪影响导致排卵异常，卵巢功能就会正常的分泌孕激素，不会让雌激素单方面过多分泌得不到孕激素的调节而产生乳腺增生。

2、控制饮食

在饮食方面一定要注意控制，尤其是吃货朋友们，要防止肥胖。不要单方面的爱好高脂肪油炸刺激类食物，要多补充膳食纤维，控制高蛋白摄入。膳食纤维能加快人体新陈代谢功能，减少不良因素对乳腺的刺激，控制高蛋白摄入就等于控制雌激素过分分泌，以免造成乳腺增生的可能。

3、适量性生活

性生活过多不好，性生活太少亦不好，所以应适量的进行性生活，专家表示一周4次就属于正常标准。适量进行性生活有助于刺激孕激素的分泌，进而对雌激素进行调节能预防乳腺增生的发生。

4、内分泌调理

当女性体内出现内分泌失调时就很可能引起乳腺增生的问题，调理内分泌也可预防其发生。女性内分泌正常，孕激素正常分泌能有效抵制雌激素分泌过多出现增生。

女性朋友除了上述的预防的注意事项，以及医院定期的检查以外，乳房疾病的自检无疑是最简易快捷的方式了。想要了解自己的乳房健康状况需要怎么做呢，来尝试以下的几个动作吧：

1、直立于镜子前，裸露上身，双臂自然下垂，比较两侧乳房大小是否相同，形状是否异常，两侧乳头是否在同一水平上，有无乳头的内陷和渗出物，乳头、乳晕表皮有无改变。

2、双臂高举过头或双手在颈后交叉，查看乳房皮肤有无凹陷皱缩，双侧乳房、乳头是否同时移动。

3、右手五指并拢，以螺旋方向，由左乳内侧上方向乳头方向，仔细触摸乳房有无硬块。然后用左手检查右侧乳房。需要注意的是，触摸时不可用手一把抓，否则容易把乳腺组织当成肿瘤。

以上是妇科专家对大家详细介绍的“女性要如何预防乳腺增生呢?”相信大家都有了一定的了解，如果您有疑问或者需要预约，请点击我们的专家在线进行免费咨询。