乳腺增生的预防要领是什么呢?

不仅仅结过婚的女性会出现乳腺增生，很多的小女孩，也会患上此病，痛的像针扎一样，很痛苦，专家表示，这跟孩子的学习环境有很大的关系，很多的女生平时学习压力大，也会引起此病，我们平时要关注其中的预防事项，避免疾病的威胁。

乳腺增生的预防要领是什么呢?

一：要改变自己平时爱吃肉、高盐、喜欢吃高脂食物的习惯，这些食物会刺激到乳房，让乳房变得大，平时应该多吃一些豆类食品，多吃水果，平时不要涂抹一些丰胸产品，尤其是未婚的女性，这里面含有的激素很多，会导致乳房变化快，造成疾病的出现，而且也要注意避孕的方式，不能吃避孕药物。

二：要注意乳房的按摩方法，有助于血液的畅通，按摩的时候压力不能太大，轻轻的按摩，这样有助于乳房血液流通快，而且选择的胸罩，不能太小，避免造成神经受到挤压，长时间的受到挤压会造成血液不畅通，保持好的心情，这样可以保证卵巢功能的正常运行，而且需注意睡觉规律性，不要熬夜。

三：女性需注意自己的身材，避免肥胖，控制体重很重要，体内的脂肪多，会造成乳房膨胀严重，少吃甜食，多注意锻炼，保持健康体格，而且女性要坚持婚后母乳喂养，这样可以减低疾病出现的几率，而且性生活要和谐，这样有助于调节内分泌，机体更健康的进行运转，避免乳房受到影响。

温馨提示：孕激素也会影响到乳房，专家表示，女性平时一定要注意避孕，不要随便吃一些药物，避免乳房受到影响，而且在月经期间，需要注意合理的进行调节，多休息，而且注意自己的饮食方式，远离疾病的困扰。