孕妇怎样预防乳腺增生症呢

在女性怀孕的期间往往是伴随着幸福与惊喜的,但是同时呢又有很多不能避免的意外甚至是疾病的出现,尤其是乳房疾病像是乳腺增生就是孕期常见的疾病之一.那么孕妇该如何预防乳腺增生症呢?下面就来说一下准妈妈如何预防乳腺增生呢?

1、准妈妈要有个好心情

好心情对防御乳腺增生有很重要的作用。因为卵巢的正常排卵受人的情绪的影响，如果人的情绪不好，正常的排卵会被阻挠，孕激素的分泌会就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、规律的睡眠

有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。俗话说：团结力量大，各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。

3、调理月经

专家在临床发现，月经周期紊乱的女性要比正常月经的女性更易得乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、和谐性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

5、妊娠、哺乳女性

在妊娠和哺乳期也是打击乳腺增生的好时机，这时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;哺乳则能使乳腺充分发育，不易出现增生。

6、补充维生素和矿物质

女人的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

7、低脂高纤饮食

在生活中，女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。

以上就是关于准妈妈们如何预防乳腺增生症的介绍了,以上所介绍的内容女性朋友们如果正处在孕期那么就一定要注意了,因为乳房的健康会关系到产后的哺乳问题,所以准妈妈们对于这种疾病的预防是要慎之又慎的.