哪些是乳腺增生的预防办法

乳腺增生这种疾病在众多妇科疾病当中是发病率比较高的一种疾病，目前已经引起大家的重视，但是仍有许多人对于这种疾病了解不够。比较正确的预防乳腺增生疾病的方法，有许多人就不太了解。下面我们详细的介绍一下吧，希望能帮助大家。

乳腺增生的预防办法：

1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

7、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

在生活定期的做好乳腺增生疾病的治疗，对于预防这种疾病的发生，确保身体健康是非常有必要的。上面的文章中我们具体的介绍了一些日常生活中女性定期体检相关的知识，相信大家都比较清楚了，希望能帮助女性朋友远离乳腺增生。