平时应如何预防乳腺增生呢

现在女性患上乳腺增生的越来越多，使之现在女性都忙于事业、家庭等努力打拼着，在日常没有固定的休息，再加之食用过多的油炸类食物，这样身体不免会发生乳腺增生的出现，尤其患者时常感到乳房胀痛是最痛苦的。那么，在平时应如何预防乳腺增生呢？

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

其实对于预防乳腺增生疾病方法是有很多种的，大家不管使用哪一种其根本都利于身体的健康，希望广大的女性朋友们要积极注重日常的饮食，避免辛辣刺激食物，积极的参加户外锻炼，使之让自己彻底的消除对乳腺增生的伤害。