乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言,如何养护乳房是首要问题,比如预防各种的乳房疾病、及时检查等都是重要环节。下面就介绍一下乳房保健操的做法?
拥有健美乳房,保健操来帮你:
这套乳房保健操共分为六节,主要运动胸部的动作组成。
第一节:双手用力在胸前合十并向上,到头顶后两边打开,再由两边向胸部合拢,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。
第二节:双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。
第三节:双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。
第四节:双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。
第五节:左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替。
第六节:双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。
成年未产的女性,乳房呈半球形,紧张有弹性。妊娠后期和哺乳期,因为乳腺增生,乳房明显增大。当哺乳停止后,乳腺萎缩,乳房变小。老年妇女的乳房,因为弹性纤维的减少,乳房松弛下垂。乳房表面正中为乳头(MammaryPapilla),其顶端有输乳管的开口,乳头由致密的结缔组织和平滑肌组成。
乳腺纤维腺瘤肿块多为圆形或卵圆形,境界清楚,表面光滑,与皮肤及周围组织无粘连,活动度大,触之有滑脱感
乳腺增生症治疗乳腺增生症是由于身体内分泌功能紊乱造成的,乳房疼痛轻者,可调节心理,缓冲压力,疼痛重者
乳腺增生症临床表现在不同年龄组有不同特点,未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女,其主要症状为乳腺胀痛,
不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃
补充糖原最有效的方法是,在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食,为训练提供足够的能源做好准备
作法炒锅内放入植物油,中火挠至五成热时,加葱、姜炸出香味,加清汤,烧沸后,放人纫鱼、盐、科酒,再烧拂
但某些利欲熏心的商人向消费者非法提供产品,顾客往往不确定他们所购买产品的确切成分,或者不懂这些成分意
1。咖啡+香烟:易致胰腺癌。2。梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻。3。洋葱+蜂蜜:会伤眼睛,引起眼睛不
保健美容吃什么食物好?如何饮食?保健美容常吃的食物有田鸡、田鸡、田鸡腿、猪皮冻...
健美减肥吃什么食物好?如何饮食?健美减肥常吃的食物有小豆、红豆、赤小豆、赤豆、小豆、赤小豆、红豆馅、
健美减肥的食物有哪些,健美减肥吃什么好?健美减肥常吃的食物有红豆沙、蜜豆...
健美吃什么食物好?如何饮食?健美常吃的食物有白带鱼、红薯、紫甘薯、甘薯、紫薯、红薯粉、粉条、白带鱼.
健美的食物有哪些,健美吃什么好?健美常吃的食物有红薯粉条、甘薯粉、羽衣甘蓝...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有