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哺乳期常按摩可预防乳房下垂

目前,社会提倡母乳喂养,刚出生的宝宝喝妈妈的乳汁是最有营养的。但许多年轻妈妈因为担心哺乳后会乳房下垂,而不愿母乳喂养。预防乳房松弛下垂,按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的护乳心得是从乳房被撑大开始,就让老公按摩。(怀孕)八个多月时,怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症,还让老公吮乳头。然而,早在妊娠期便按摩,手法不当则会适得其反。怀孕头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头,因为这是女性的敏感部位,刺激之后会导致宫缩,可能诱发流产、早产。

按摩从哺乳期开始效果最好,因为这个时候乳房变化大,可塑性强。产后应及时进行胸部肌肉锻炼,除了能帮助乳房恢复形状外,还可用于急性乳腺炎的康复,但前者需要长期坚持,应至少要到断奶后,效果才明显。

做健胸操前,可先用热毛巾对乳房进行热敷,然后涂上无刺激性的精油或者按摩乳。她推荐的健胸操为:四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈肩向腋下按摩,再由两乳房中间向下推,以乳房为中心,再向外向上方向画圈推开。

如果已经患有急性乳腺炎,可采取按压乳根、中庭穴等穴位,沿着乳头方向缓缓推。每天应坚持一次10分钟,每天做多次,家人可以帮忙。另外,洗热水澡时按摩胸,能起到事半功倍的效果。

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