如何减低乳腺癌的发病率

乳腺癌已成为女性恶性肿瘤发病率的第二杀手。为了降低乳腺癌的死亡风险，乳腺癌预防从日常生活做起。下面就为大家介绍如何减低乳腺癌的发病率。

如何减低乳腺癌的发病率?

1、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

2、避免过量吸烟（每天不得超过5支）和过量饮酒（每天不超过相当于半升的酒）。

3、遵守自然节律，避免用药物催产。

4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和an眠药等。

5、每月自我触摸胸部一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

6、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。

7、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。

女性朋友应坚持定期去有资质的医院做乳腺专项检查，做到每一年半检查一次，尤其是那些乳腺癌发病高危人群更应充分重视。