长期便秘当心乳腺癌

近日，美国一项研究结果显示，乳腺癌的间接原因是便秘。研究人员指出，尽管目前还没有直接的证据表明便秘可引发乳癌，但是女性如果长期便秘的话，引发癌变的可能性很大，需要及时防治。

美国加州大学从接受预防乳腺癌检查的女性乳房筛检细胞中，发现每周排便两次以下，即处于便秘状态的女性，占乳房拥有异常细胞（容易转化为癌细胞）的女性中的绝大多数。而每天排便一次以上的女性，仅占乳房拥有异常细胞的5%。由此证明慢性便秘的女性，导致乳腺癌的可能性比较高。

长期便秘的确导致肠内环境受到污染，再加上肠内腐败情况恶化，而形成致癌的物质，容易导致结肠癌等癌症。肠内栖息着大肠菌、威尔斯菌（坏细菌）等超过一百种，数量达一百兆个的细菌。其中的“坏细菌”会因为便秘大量繁殖，引起大肠癌或乳腺癌。

秋季如何预防便秘

专家指出，便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、“三高症”、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。

专家建议便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部按摩。

医师特别提醒，便秘一族，日常饮食应少吃辣椒、烧烤、火锅、奶油蛋糕等高热量或刺激类食物，肉皮、山药等能滑肠，应适当多吃，细嚼慢咽能帮助消化。季节性便秘的患者，常伴有咳嗽等肺阴虚症状，可用玄参、生地、熟地、天冬、麦冬各25克，沙参20克，石斛、知母、白扁豆、当归各15克，甘草10克，一天3次煎茶喝。

胃素来虚弱的，可用白蔹、当归、地骨皮、白芍各10克，白芷、生地、炒白术各15克，甘草5克，健脾胃通肠道。办公室一族，还可用金银花15克，菊花12克，生甘草18克泡茶或烧茶喝。