七个好习惯 乳癌少四成

乳腺癌对于女性的健康危害相信每个女性都很清楚，但近日，据美国“健康日”网站等诸家媒体报道，最新研究发现，如能稍稍改变一下平时生活中的坏习惯，风险就会大大降低。专家在近日召开的2009CSCO乳腺癌高峰论坛上也强调，乳腺癌虽已成为女性常见病，但如能积极预防、早日确诊、规范治疗，依然能获得很高的治愈率，人们绝对能和其“和平共处”。

美国的研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估，结果发现，女性如能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的发病风险。比如：

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维：美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身：专家说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

经常锻炼：希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

限制饮酒：饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚，该生则生：江泽飞说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养：美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不滥补雌激素：近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

以上介绍的就是乳腺癌预防通常可以采用的其中的生活小常识是，希望对于大家有帮助，乳腺癌的患病率正在逐年攀升，希望引起每一个女性的注意，关注健康，关爱乳房，社区祝您身体健康。