哪些习惯能够避免乳腺癌疾病呢

如今乳腺癌的患者有很多，这种疾病让很多人都失去了生命，但是乳腺癌并不是一种不治之症。日常生活中大家还应该重视疾病的预防，养成良好的生活习惯是预防疾病的关键，大家不要忽视了自己的生活习惯。

习惯一：避免饮酒。饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

习惯二：少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性，尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。

习惯三：多吃鱼。相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。

造成乳腺癌的发病原因有很多，虽然这种疾病是我们生活中多见的疾病，但是还有很多人都疏于疾病的预防。要预防疾病就应该从生活中做起，避免情绪抑郁才能够免受疾病的困扰。