常见的乳腺癌预防措施有什么呢

近年来在我们身边，因为乳腺癌这种疾病去世的人越来越多，年轻的姚贝娜就是其中的一个，我们在惋惜这些年轻生命陨落的同时，也对乳腺癌这种疾病更加的重视了，我们都希望提前做好预防，那么乳腺癌这种疾病要从哪些方面进行预防呢?一起来看一看吧。

1、饮食。

所谓病从口入，并不仅仅是说直接将病菌带入体内，还包括将一些隐性有害物质带入体内，长期累积，导致乳腺癌的发生。

2、蔬果。

多吃绿色蔬菜和新鲜水果对身体有好处，很多人大概也都明白。蔬果含有人体所需的各类维生素和微量元素，能维持人体正常的营养代谢。

3、控制体重。

高热量、高脂肪的饮食会促使人体产生大量类雌激素，刺激乳腺增生，诱发癌肿。尤其是脂肪的堆积，导致肥胖，身体免疫力降低，抵抗癌症的能力也大大降低。

4、积极锻炼。

体育锻炼历来是重要的乳腺癌的预防措施，长期运动不但能锻炼身体的各项机能，增强抵抗力，还能保持身材，维持内分泌平衡。

5、讲究卫生

平时注意保持乳房的清洁卫生，养成乳房自查的好习惯也是预防乳腺癌的重要点。

6、宣传知识。

主要是通过积极开展卫生宣传教育，普及防癌知识，提高妇女的防癌意识，改善环境。这也属于乳腺癌疾病的预防措施。

7、尽量做好哺乳

女性朋友对于哺乳工作当要做好，这对于避免乳腺癌疾病是非常重要的。11岁即有月经初潮或至50岁还未停经。未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用，防止腺管堵塞，同时帮助维持女性内分泌平衡。

8、应要多吃蔬菜

女性平时应该少吃那些对身体百害而无一利的食物，应该该多吃对健康有好处的食物。在饮食方面应该多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少饮酒，少喝咖啡。别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期，但会它打破了人体正常的内环境，使雌激素分泌过剩，易导致乳腺癌发生。另外，丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。

9、应少戴胸罩

女性朋友平时对于自己的文胸佩戴也是要有所注意的，这对于避免乳腺癌疾病也是有好处的。预防乳腺疾病最好穿合适的胸罩，过紧胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出。

其实对于我们来说，不管是什么疾病都要首先从预防做起，预防工作做好了，疾病才能远离我们的身边，对于女性来说，不要弃麻烦爱臭美，就不给孩子哺乳，其实哺乳对于大人和孩子来说都是有好处的，我们一定要相信科学，科学的生活，才有健康的人生。