如何防止乳腺癌发生

如何防止乳腺癌?这是值得大家关注的，因为乳腺癌的发病让大家承受了很大的灾难，其所导致的危害也是巨大的，为了有效抵制疾病带来的不必要麻烦发生，大家需要正确的把握疾病的预防和控制方法，那么如何防止乳腺癌呢?下面就来详细了解一下。

如何防止乳腺癌：

一、洗澡时多留意乳房

洗澡其实是发现乳房有无问题的最好时机，特别是在沐浴液或是肥皂沫没有冲掉前。

原因是手指在湿滑的皮肤上方便移动，方法是将双手摊平在乳房上轻柔移动，右手检查左乳，左手检查右乳，以感觉乳房内有无肿块、硬结或增厚。另外，建议大家洗澡前对着镜子观察一下乳房，包括乳房轮廓、有无肿起等。

二、文胸吊带尽量宽点

在乳房保养上，文胸与其关系最为密切，选用文胸的标准：

第一，胸罩的材料应选择细软的布料，不要为美观加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时一定要脱了胸罩，使胸部得以放松。

第二，最好选择较宽吊带的胸罩，穿戴时不宜过紧，如果是窄带胸罩应与宽带交替使用。

第三是要选择质地柔软、大小适合的乳罩，这样可使乳房得以很好固定和支撑，既可托住并保护乳房，又不会使乳腺血流受阻。

三、每个周末素食1天

清淡饮食有助于预防乳腺癌，偏爱肉食的人群可以采用替代方法多吃鱼肉，少吃红肉，周末素食1天，而且不吃含激素成分的保健品。

平时工作很紧张，抽出时间健身是很难的，可以做一些简单的有助于乳房健康的扩胸运动，用走楼梯代替电梯，做家务时动作加大，以达到锻炼身体的目的。

平时要进行自我检查，每半年到一年还要做乳房b超。建议女性朋友们不仅要定期体检，最关键的是有个好心情，不要让自己太劳累。

如何防止乳腺癌?如上几方面就是专家给出的具体分析，希望得到大家的关注和注意，同时还要提醒大家在了解了如何防止乳腺癌之后，还有必要积极咨询相关专家的建议，帮助大家找到针对性的治疗方案，才能够最大限度的规避疾病导致的不必要麻烦发生。