如何有效地进行乳腺癌保健

日常生活当中我们应该尽早认识乳腺癌的出现，有效地进行预防规律的进行生活做到饮食科学，避免导致更多的危害，平时也要注意全面进行调理，避免造成疾病严重，而且要注意保持好的心态，那么如何有效地进行乳腺癌保健？

1、生活要有规律，食宿有序，保持体态，避免肥胖。适当参加体育活动，尤其应在室外绿化环境或公园内快步活动锻炼，逐步增加活动量，亦自然提高了机体的抗病能力。

2、保持良好、乐观的心态，避免不良情绪，排除不良的刺激与干扰，正确面对疾病的变化。乳腺癌并不可怕，只要积极治疗，定期检查，可与常人一样生活、工作。

3、中年患者停经半年至10个月的，再临经时亦不必惊慌，说明身体日渐恢复。该有月经的年龄段若要抑制月经，反而扰乱了体内正常的生理、内分泌与代谢功能，降低了身体的免疫力，这并不可取。

4、避免过度操劳，尤其是术后两年以上又相当稳定者，容易放松警惕。常常超过自身能力承担家务或工作责任，导致体内邪浊蕴发，复发转移。因此特别要提醒术后2年以上的病情稳定的中青年患者，千万珍惜这个稳定期，稳定期超过10年，复发转移率就极低了。

5、乳腺癌术后防复发与转移，是医患双方最关切的问题，因此需在坚持治疗的基础上，定期检查。如果手术中发现有腋淋巴结转移，或保乳手术的，应在1～2年内，每3个月检查一次;若无腋淋巴结转移的，2年内半年查一次，2年后可每年查一次。

大家不能忽视乳腺癌的诊断。

①B超：这是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，能用来判断肿块性质和位置。但它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，如单做这项检查的话，可能会错过较小肿块。

②钼靶检查：该检查通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。如能坚持每年进行此类检查，可将患者死亡率降低到30%-40%。

③超声显像：超声显象检查无损伤性，可以反复应用。对乳腺组织较致密者应用超声显象检查较有价值，但主要用途是鉴别肿块系囊性还是实性。超声检查对乳腺癌诊断的正确率为80%～85%。癌肿向周围组织浸润而形成的强回声带，正常乳房结构破坏以及肿块上方局部皮肤增厚或凹陷等图像，均为诊断乳腺癌的重要参考指标。

④红外线扫描：在显示器屏幕上可见到由浅到深灰甚至黑色多个灰度中心的阴影，可大于实际肿块，而且边界不清，形状不规则，同时其周边伴有异常的血管影，粗大扭曲中断，呈放射状、条束状、鼠尾状或蝌蚪状。

平时大家需要尽早认识乳腺癌的出现，有效的进行调理身体，这样才能避免造成疾病严重，希望大家注意自己的生活事项，一定要注意乳腺的变化，全面的进行调理身体，而且要注意B超检查也可以进行红外线扫描，以免导致更多困扰。