哪些措施可减轻青春期乳房疼痛

青春期乳房疼痛是一种正常的生理现象。女孩进入青春期一个最显著的特征是乳房开始发育，在整个乳房发育阶段,处在青春发育期的女孩最困扰的就是青春期乳房疼痛。青春期乳房疼痛怎么回事?很多女孩不知道青春期乳房疼痛是怎么回事，下面我们来了解一下青春期乳房疼痛怎么回事。

青春期乳房疼痛是怎么回事?

青春期乳房疼痛是一种正常的生理现象。女孩进入青春期以后，身体大量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就会促进乳腺的增多，刺激乳管的发育，从而会让血管增多，增强了毛细血管的渗透性，在雌激素的作用下，乳房里面开始充满水分，乳房开始绷紧挺立，这时处在青春期的少女乳房开始发育。

在乳房的发育过程中，会有轻微的乳房疼痛，在青春期发育过程中，乳房异常敏感，女孩如果平时不注意，压迫住乳房，会加重乳房疼痛，这种现象称为青春期乳房疼痛。

大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会出现青春期乳房疼痛。这种疼痛会在乳房发育成熟后自然消失。女孩需要做的就是不要加乳房疼痛，在日常生活和活动中要尽量避免碰撞自己的乳房。

哪些措施可减轻青春期乳房疼痛?

首先，穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。女孩最忌讳束胸，束胸会使胸廓就无法扩大，对健康很不利;同时，束胸会挤压身体内的脏器，尤其是肺，造成肺活量变小，使人体质下降。

其次，养成良好的饮食习惯。多食谷类（全麦）、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物;远离咖啡。

最后，女孩要避免乳房受伤。如果乳房疼痛很厉害，女孩可以试用热敷和按摩乳房的方法来缓解乳房疼痛，实在不行，要及时到医院治疗。