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哪些措施可减轻青春期乳房疼痛

青春期乳房疼痛是一种正常的生理现象。女孩进入青春期一个最显著的特征是乳房开始发育,在整个乳房发育阶段,处在青春发育期的女孩最困扰的就是青春期乳房疼痛。青春期乳房疼痛怎么回事?很多女孩不知道青春期乳房疼痛是怎么回事,下面我们来了解一下青春期乳房疼痛怎么回事。

青春期乳房疼痛是怎么回事?

青春期乳房疼痛是一种正常的生理现象。女孩进入青春期以后,身体大量地分泌雌激素,而雌激素作用到乳房,就会促进乳腺的增多,刺激乳管的发育,从而会让血管增多,增强了毛细血管的渗透性,在雌激素的作用下,乳房里面开始充满水分,乳房开始绷紧挺立,这时处在青春期的少女乳房开始发育。

在乳房的发育过程中,会有轻微的乳房疼痛,在青春期发育过程中,乳房异常敏感,女孩如果平时不注意,压迫住乳房,会加重乳房疼痛,这种现象称为青春期乳房疼痛。

大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会出现青春期乳房疼痛。这种疼痛会在乳房发育成熟后自然消失。女孩需要做的就是不要加乳房疼痛,在日常生活和活动中要尽量避免碰撞自己的乳房。

哪些措施可减轻青春期乳房疼痛?

首先,穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。女孩最忌讳束胸,束胸会使胸廓就无法扩大,对健康很不利;同时,束胸会挤压身体内的脏器,尤其是肺,造成肺活量变小,使人体质下降。

其次,养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。不吃咸,高的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物;远离咖啡

最后,女孩要避免乳房受伤。如果乳房疼痛很厉害,女孩可以试用热敷和按摩乳房的方法来缓解乳房疼痛,实在不行,要及时到医院治疗。

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