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良好的饮食习惯为冬季保湿补水加分保湿

美食和养生都是当今热门话题,而将两者很好结合在一起更是会产生让人意想不到的作用。在如此干燥的季节,除了通过各种外在方式来进行保湿补水,我们也可以通过饮食习惯的改善来调理内在的水平衡,从而为冬的保湿补水加分。

1、经常喝汤对皮肤的保养效果非常好

当然了,要注意平时喝汤不要太咸,清淡为宜,否则还需要多喝水来化解掉盐分。鸭肉清热去火,鸭子煲汤不油腻,经常喝可以滋养肌肤。另外,南瓜汤也很好,富含维生素E,不仅抗老化还能补虚,配合小米一起煮的南瓜小米更是老少咸宜。

2、多喝豆浆

再有就是豆浆,它对女人而言简直就是逆龄的秘密武器,一方面,豆制品中所含成分对于女人的雌性激素的调节本身就有益处,另一方面,多喝豆浆对于水分的补充也有好处。

3、喝足够多的水

每天至少要喝8大杯水,当然喝更多就与日俱增好,冬干燥季节自己可以视情况而定。

4、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜也是补充水分的良好来源哟!在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C,至于水果,那更是品种多样为好了。

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