天气寒冷，对于女性朋友来说，毛病也跟着多起来，其中子宫就是一个。子宫因为寒冷而容易进行抗议，所以女性朋友要学会一些保护子宫并纾缓经痛的诀窍。下面，大厨艺小编来介绍保护子宫舒缓疼痛的小秘诀。
姿势与子宫的密切关联
在“恐怖!不矫正驼背就会导致经痛恶化”的文章中，提到脊椎与子宫以韧带相互连结，对吧?其实，子宫是从脊椎垂吊下来的状态，因此，姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题。
经痛变严重的原因通常是因为“经血不易流出”的关系，因此，为了不要拉扯到子宫，进而伤害到子宫，生理期时更要注意保持姿势的正确。
除了不要让身体冷到，也要注意因为久坐造成对鼠蹊部的压迫，特别是要避免让子宫附近的肌肉有血液循环不良的问题发生。
调味蔬菜与绿黄色蔬菜可以改善血液循环，具有造血作用的芝麻尤佳。
此外，现在的季节里适合加在火锅中的白萝卜也很值得推荐，特别是白萝卜的叶子对于妇女疾病很有效果，所以加入火锅时，试着把叶子留下来吧!
还有为了不让导致经痛的前列腺素E2分泌过剩，γ-亚麻酸的摄取是必要的，主要推荐的食物是鱼类及海藻类食品，相对地，别忘了要克制乳制品与鸡蛋等食物的摄取量。
大家觉得如何呢?从日常生活中注意蔬菜与鱼类的摄取，并注意自己平时的姿势，虽然都是一些理所当然的事情，当知道它们与子宫的关系后也有动力去做了吧?之后天气渐渐变冷，请注意要更加保护好自己的子宫喔!
