女性吃什么能美容之美容饮食一

对于女人来说，能够自然娇嫩，美白是件让人在梦里都能笑出声的事。而日常生活中常见的食物就可以让爱美的您达成心愿哦。

酸奶—肌肤细嫩白皙的好帮手。

酸奶具有很好的美容效果，爱美的女性应多喝。每天可以把自己喜欢的水果切成片，然后把酸奶倒在上面。这样吃营养价值高。

水—水嫩看得见。

爱美的女性，一定要做足补水的功课。水，能消除疲劳，放松身心。每天要喝足8杯水，才能够保持身体水份充足。

远离油炸食品—保持美丽的关键。

油炸食品含有大量油脂，食用后容易使人发胖。

枸杞—明亮眼睛，润泽肌肤

枸杞中含有大量的维生素a，维生素c，维生素b1,维生素b2，等。这些都对美化肌肤有帮助。

蜂蜜—让你拥有亮泽红润的肌肤

蜂蜜中含有丰富的矿物质和维生素，能够促进肌肤的新陈代谢，改善肌肤的血液循环。蜂蜜是很好的美容滋补品，爱美的女性应该在家中常备蜂蜜。

红枣—淡化雀斑及黑斑

红枣是非常有助于美容的食物，因为红枣中富含维生素c并具有补血功能，维生素c能够滋养肌肤淡化雀斑及黑斑。此外红枣里还含有维生素e，能够使肌肤细胞再生，使肌肤光滑柔嫩。红枣还可以平扶脸部细纹，延缓肌肤老化。